För att vi människor ska må bra måste vi tänka på vad vi äter, detta gäller inte minst om man
försöker hålla koll på vikten eller tränar eller idrottar mycket. Kalorier är energi och det behöver vi
för att fungera men om vi får i oss mer kalorier än vi gör av med kommer vi att gå upp i vikt.
I tabellen till höger kan du se ungefär hur många kalorier  du behöver få i dig per dag, tänk på att
om du idrottar mycket behöver du betydligt fler kalorier än i listan. I tabellen nedan kan du se hur
många kalorier det finns i  en rad olika livsmedel. Värdena kan variera beroende på fabrikat och/eller
tillverkningssätt och ska därför endast ses som riktvärden och inte exakta värden.

TIPS: Använd Ctrl+F för att söka i kaloritabellen.

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Livsmedel kcal/100g A - fil 60 A-yoghurt 60 Abborre 85 Acidophilus 47 Alger 315 All Bran flakes 320 Ananas 53 Ananas med juice 68 Ananas med sötad lag 84 Ananasjuice drickfärdig 186 Ananasjuice fryst konc. 51 Andbröst 119 Ankkött 127 Ankkött med skinn 400 Ansjovis 215 Apelsin 53 Apelsinjuice 43 Apelsinjuice fryst konc 166 Apelsinjuice färskpressad 48 Apelsinmarmelad 235 Apelsinmarmelad lättsockrad 185 Apelsinsaft drickfärdig 30 Apelsinsaft konc 192 Apelsinskal 111 Aprikoser 50 Aprikoser med sötad lag 120 Aprikoser torkade 270 Aubergine 21 Aubergine 31 Avocado 164 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Bacon 400 Bacon stekt 560 Bakpulver 175 Bambuskott 25 Banan 99 Banan torkad 390 Basmusli 345 Basmusli m. frukt & nötter 361 Bearnaisesås 222 Biff a la Lindström stekt 158 Biff Stroganoff 108 Biff med ben 162 Biff renskuren 116 Björnbär 54 Björnbär frysta 71 Björnbärssylt 180 Bladselleri 18 Blekselleri 18 Blodpudding 250 Blomkål 30 Blomkål fryst 27 Blomkålssoppa pulver 45 Blåbär 54 Blåbär frysta 50 Blåbär frysta lättsockrade 88 Blåbärssoppa 50 Blåbärssylt 150 Bläckfisk 81 Bogfläsk 270 Bondbönor 76 Bondbönor torkade 347 Bovete korn 340 Bovetemjöl 354 Brandy 40 vol % 225 Branflakes 340 Braxen 103 Bregott 710 Broccoli 32 Broccoli fryst 32 Bruna bönor kokta 108 Bruna bönor torkade 350 Brysselkål 50 Brysselkål fryst 50 Brännvin kryddat 40 vol % 225 Brännvin renat 40 vol % 220 Bröd Hönökaka vete 320 Bröd Jättefranska 240 Bröd Rågsikt 280 Bröd Vetelängd slät 335 Bröd fullkorn Råg 240 Bröd hårt delikatess 320 Bröd hårt fiber 298 Bröd hårt Finn Crisp 320 Bröd hårt Graham 356 Bröd hårt Havreknäcke 351 Bröd hårt Husman 319 Bröd hårt tunnbröd 348 Bröd hårt Wasa Sport 313 Bröd hårt Vete 383 Bröd mjukt Rågsikt osötat 262 Bröd mjukt Tunnbröd 288 Bröd mjukt Fiberfranska 268 Bröd mjukt Formbröd 259 Bröd mjukt Fullkorn 227 Bröd mjukt Grahamsbröd 46 Bröd mjukt Hönökaka 302 Bröd mjukt Kavring 246 Bröd mjukt Kornbröd 279 Bröd mjukt Korvbröd 303 Bröd mjukt Långfranska 253 Bröd mjukt Minibaguettes 256 Bröd mjukt osötat 261 Bröd mjukt pumpernickel 203 Bröd mjukt Rågsikt 263 Bröd mjukt Vitt 271 Buljong fisk 4 Buljong grönsak 5 Buljong grönsaks 5 Buljong höns 5 Buljong kött 8 Buljong kött tärning 128 Bullar vete släta 335 Böckling 183 Böcklingpastej 364 Bönor 298 Bönor bruna 284 Bönor gröna 30 Bönor mung torkade 288 Bönor vita i tomatsås 78 Bönor vita torkade 287 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Camembert dansk 289 Cashewnötter 600 Champinjoner 29 Champinjoner skivade fryst 24 Champinjonsoppa pulver 38 Cherimoya 106 Chicorée-frisée-sallad 20 Choklad ljus 550 Choklad mörk 545 Chokladdryck 66 Chokladpraliner 545 Choklad-pudding 380 Cider 225% 41 Citron 32 Citronjuice färskpressad 25 Citronskal 74 Clementin 50 Clementinjuice färskpressad 44 Coladryck 36 Cornflakes 363 Cream Crackers 479 Crème fraiche 320 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Dadlar 288 Dadlar torkade 320 Dessertost 23% fett Camembert 285 Dessertost 28% fett Lantbrie 330 Dessertost 30% fett Ädelost 360 Dessertost 33% fett Cantadou 345 Digestive kex 446 Dill 52 Dillkött med sås 106 Drabantost 232 Dressing ca 25% olja 304 Dressing ca 45% olja 416 Dressing lättmajonnäs 15% fett 217 Dressing majonnäs ca 25% 261 Dressing utan olja 59 Dressing majonnäs ca 40% 453 Dressing majonnäs ca 60% 557 Druvkärneolja 884 Druvsocker 370 Durra 358 Duva kött 139 Duva kött med skinn 285 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Edamerost 250 Endivesallad 18 Entrecôte 212 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Falukorv 260 Falukorv mager 215 Farin brun 386 Fasan kött 127 Fasan kött med skinn 174 Feta ost 215 Fikon 62 Fikon med lag 96 Fikon torkade 345 Filbunke 72 Fisk torkad 330 Fiskbullar konserv utan buljong 63 Fiskbullar frysta 76 Fiskgratäng 88 Fiskpinnar 192 Fiskpudding med ris 115 Flatbröd 400 Flintastek 191 Flundra 94 Fläderbär 76 Fläderdricka 30 Fläskfile 104 Fläskfärs 15% fett 202 Fläskfärs 20% fett 242 Fläskfärs 17% fett 220 Fläskfärs 23% fett 265 Fläskkarre 171 Fläskkorv 231 Fläskkotlett 191 Fläsklägg 228 Fläsksida i bit 268 Fläsksida rökt 394 Folköl 28% 38 Formbröd vete 270 Fransyska 152 Frukostkex 480 Frukostkorv 272 Frukt och saftkräm 94 Frukt blandad torkad 295 Fruktcocktail 92 Fruktdryck kolsyrad 40 Fruktdryck utan kolsyra 49 Fruktsocker 373 Fruktsoppa 55 Frukttårta 260 Fruktyoghurt 3 % fett 95 Fänkål 32 Färskost 2% fett 85 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Gelatin blad 350 Gelatin pulver 350 Geléhallon 350 Gelékonfekt 350 Getmesost 448 Getmjölk 58 Gin 40 vol % 220 Glass 12% fett gräddglass 210 Glass 17% fett gräddglass 240 Glass 5% fett sötad med Aspartam 95 Glass 8% fett sötad med sorbitol 115 Glass sorbet 133 Glass 10% fett vegetabilisk 196 Glass 6% fett vegetabilisk 150 Glass 8% fett vegetabilisk 200 Glögg 18 vol % 193 Glögg14 vol % 178 Grahambröd 290 Grahamsmjöl 348 Granatäpple 74 Grapefrukt 36 Grapefruktjuice färskpressad 40 Gravlaxsås 553 Grevéost 397 Grillkorv 246 Grisbog 265 Grisfötter 205 Grishjärta 119 Groddar alfa 37 Groddar mung 38 Groddar soja 151 Groddar vete 323 Grodlår 69 Grytbitar fläsk 165 Grytbitar nöt 154 Gräddfil 134 Gräddglass 17 % fett 238 Gräddkola 456 Gräddmesost 17% fett 390 Gräddmessmör fjällbrynt 275 Gräddost 39% fett 435 Gräddtårta 295 Gräslök 24 Gröna bönor 36 Gröna bönor frysta 39 Grönkål 45 Grönkål fryst 35 Grönsaksblandning (ärtor majs morötter bönor) fryst 72 Grönsaksblandning (ärtor majs paprika) fryst 74 Grönsaksblandning (ärtor morötter) fryst 63 Grönsaksblandning sommargrönsaker (morötter blomkål bönor ärtor) fryst 46 Grönsaksblandning soppgrönsaker (morötter palsternacka purjolök sellri) fryst 42 Grönsaksjuice 22 Grönsakssoppa med makaroner pulver 31 Grönsakssoppa klar 25 Grönsakssoppa redd pulver 44 Guava 57 Gurka 11 Gurka inlagd saltgurka 20 Gurka inlagd ättiksgurka 45 Gurkabostongurka 81 Gås kött med skinn 360 Gåskött 158 Gåsleverpastej 450 Gädda 81 Gös 97 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Hallon 42 Hallon frysta 47 Hallonbåtar 350 Hallonsoppa 50 Hallonsylt 187 Hamburgare 223 Hamburgebröd vete 320 Harekött 115 Haricots verts 21 Hasselnötmassa 450 Hasselnötter 644 Havre helkorn 363 Havre mjöl 390 Havrefras 385 Havrefras kuddar 410 Havregryn 343 Havregryn fiber 324 Havrekli 322 Havremust pulver 395 Havskräfta 110 Herrgårdsost 30% fett 315 Herrgårdsost 45% fett 397 Hirs hela eller krossade korn 348 Hjort kött 120 Hjort ryggbiff 102 Hjortron 45 Hjortronsylt 187 Hjortstek 100 H-lättmjölk 38 Hollandaisesås 230 Honung 334 Honungsmelon 33 Humanmjölk bröstmjölk 80 Hummer 88 Hushållssylta 142 Huvudsallad 18 Hårdost 10% fett 225 Hårdost 17% fett 295 Hårdost 28% fett 370 Hårdost 31% fett 400 Hälleflundra 118 Häst hamburgerkött rökt 100 Häst kött 165 Högrev 191 Höna kött 141 Höna kött med skinn 260 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Innanlår nöt 127 Isbergssallad 14 Ister 880 Isterbandfett 15% fett 229 Isterbandfett 19% fett 256 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Jordgubbar 37 Jordgubbar frysta 37 Jordgubbssylt 173 Jordnötsbågar 560 Jordnötsringar 511 Jordnötssmör 640 Jordnötter 585 Jordnötter rostade 620 Jordärtskocka 61 Jäst färsk 97 Jäst torrjäst 325 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Kaffe 2 Kaffegrädde 135 Kaffepulver frystorkat 85 Kakaopulver 470 Kaktusfikon 46 Kalkon kött 115 Kalkon kött med skinn 127 Kalkon kött kokt 139 Kalops med sås 124 Kalvfile 105 Kalvfrikassé 153 Kalvsylta 100 Kanin kött 125 Kantareller 23 Karameller syrliga 395 Kassler 165 Kastanjer 215 Kastanjer rostade 250 Katrinplommon 270 Kaviar rökt 386 Kaviar stenbitsrom 117 Kaviar torsk orökt 186 Kaviar torsk rökt 385 Kavring 270 Kefir 58 Kesella Gourmet 140 Keso 4% fett 98 Ketchup 107 Kex Digestive 446 Kex Marie 441 Kexchoklad 512 Kikärtor 333 Kiwi 48 Knäckebröd glutenfritt 390 Knäckebröd grov 375 Knäckebröd råg 380 Knäckebröd råg fiber 411 Knäckebröd vete 415 Kokosboll 411 Kokosfett 884 Kokosflingor 602 Kokosflingor torkade 690 Kokosmjölk 20 Kokosnöt 380 Kola 456 Kolja 80 Konditoribitar 490 Konfekt Lakrits 378 Konjak 40 vol % 225 Korn flingor 375 Korn mjöl 360 Korngryn 375 Korngryn kokta 75 Korv Stroganoff 245 Korvbröd 320 Kotlett 103 Krabba 89 Kramsticks 132 Kronärtskocka 61 Kroppkakor 164 Kroppkakor med fläsk 170 Krusbär 46 Krusbärssylt 165 Kryddkrasse 32 Kräfta 69 Kräm aprikos 90 Kräm blåbär 90 Kräm jordgubb 90 Kummel 70 Kyckling bröst kött utan skinn 105 Kyckling kött 115 Kyckling ben kött med skinn 155 Kyckling bröst kött med skinn 155 Kyckling grillad med skinn 196 Kyckling kött med skinn 189 Kyckling kött kokt 178 Kyckling lår kött med skinn 155 Kyckling vinge kött med skinn 186 Kyckling-burgare 168 Kycklingfilé 115 Kåldolmar stekta utan sås 103 Kåldolmar värmda med sås 96 Kålpudding 98 Kålrabbi 26 Kålrot 32 Kärnmjölk 37 Körsbär 72 Körsbärssylt 184 Köttbullar stekta 177 Köttbullar stekta med sås 146 Köttfärs nöt 8% fett 152 Köttfärslimpa stekt 143 Köttfärssås 103 Köttkorv 233 Köttsoppa 33 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Lake 76 Lammbog 221 Lammfärs 12% 181 Lammkotlett 181 Lammlägg 137 Lammstek 133 Lantlimpa grov med lingon 270 Lasagne 118 Lax 181 Lax Regnbåge 160 Lax gravad 179 Lax havslax 127 Lax kallrökt 162 Lax rimmad 148 Lax rökt 162 Lever 121 Leverbiff rå 211 Leverbiff stekt 225 Leverpalt 230 Leverpastej skivbar 14 % fett 205 Leverpastej bredbar 285 Leverpastej bredbar 10% fett 167 Leverpastej gås rökt 455 Leverpastej mager 170 Leverpastej skivbar 300 Leverstuvning 141 Likör 24 vol % 345 Lime 30 Limejuice 21 Limejuice färskpressad 27 Linfrön 516 Linfrön torkade 520 Lingon 52 Lingon-blåbärsdricka 40 Lingondricka 28 Lingonsylt 161 Linser 303 Lutfisk fryst 28 Lutfisk kokt 50 Långfil 58 Läskedryck 49 Läskedryck sötad med Aspartam 1 Lätt och Lagom 390 Lättfil 38 Lättglass 3 % fett 143 Lättmajonnäs 390 Lättmjölk 38 Lättvin 7% 66 Lättyoghurt med frukt 76 Lättyoghurt naturell 39 Lättöl klass 1 29 Lök 30 Löksoppa 33 Löksoppa pulver 20 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Madeira 18% 139 Maizena Majsstärkelse 360 Majonnäs 720 Majonnäs lätt 327 Majrova 26 Majs konserv 99 Majschips 515 Majsflingor rostade 390 Majskolv 101 Majsmjöl utan groddar 365 Majsolja 884 Makaroner 365 Makaroner soja 380 Makrill 215 Makrill rökt 220 Makrillfil'e i tomatsås 112 Mandarin 50 Mandarinjuice färskpressad 44 Mandelkubb 388 Mandelmassa 470 Mango 74 Mango 67 Mangold 24 Mannafrutti 170 Mannagryn 360 Margarin 25% fett 345 Margarin 40% fett 388 Margarin 60% fett 540 Margarin 80% fett 712 Margarin bords linolsyra 25% 710 Margarin bords linolsyra 45% 710 Margarin flytande 710 Mariekex 450 Marmelad 234 Marmeladkonfekt 335 Maräng 390 Matbrödsmjöl grovt 355 Matjesill 314 Matlagningsyoughurt 110 Matolja Mandarinjuice färskpressad 44 Mandelkubb 388 Mandelmassa 470 Mango 74 Mango 67 Mangold 24 Mannafrutti 170 Mannagryn 360 Margarin 25% fett 345 Margarin 40% fett 388 Margarin 60% fett 540 Margarin 80% fett 712 Margarin bords linolsyra 25% 710 Margarin bords linolsyra 45% 710 Margarin flytande 710 Mariekex 450 Marmelad 234 Marmeladkonfekt 335 Maräng 390 Matbrödsmjöl grovt 355 Matjesill 314 Matlagningsyoughurt 110 Matolja 880 Mazarin 460 Medisterkorv 245 Medvurst kokt 260 Medvurst kokt 23% 258 Medvurst rökt 36% 383 Mellanmjölk 1.5% fett 47 Melon honung 40 Melon nät 41 Melon vatten 40 Mesost 10 % fett 342 Mesost 3 % fett 300 Mesost 30 % fett 457 Mesost mild 8% fett 325 Messmör 246 Middagskorv lätt 177 Milkshake 83 Mjölk 3% fett 60 Mjölkchoklad 555 Mjölkglass 139 Mjölkpulver 500 Morot 41 MumsMums 322 Mungbönor 355 Munkar 444 Munkar fyllda 354 Musslor 91 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Naturmessmör 230 Nektarin 54 Njurpalt 158 Nypon torkade 350 Nypondryck 40 Nyponsoppa 49 Nyponsoppa pulver 50 Nyponte 1 Nässlor 51 Nötbringa 236 Nötstek 135 Nötter pistasch 610 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö O'boy 410 Oliver gröna 119 Oliver svarta 335 Olivolja 880 Ost Parmesan 450 Ostbågar 525 Ostkaka 184 Ostron 76 Oxfile 142 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Palsternacka 72 Pannbiff stekt 215 Pannkaka 200 Papaya 41 Paprika grön 26 Paprika gul 23 Paprika röd 36 Paradisäpple 84 Paranötter 710 Passionsfrukt 46 Pekannötter 670 Pepparkakor 457 Pepparrot 96 Persika 40 Persika torkad 270 Persiljeblad 28 Pickels 73 Picknickbog 121 Piggvar 83 Pizza Grandiosa 240 Plommon 55 Plommon konserv medelsöt lag 96 Polkagrisar 398 Popcorn 393 Portvin 20 vol % 167 Potatis 90 Potatis friterad 310 Potatis färsk kokt 82 Potatis råstuvad 80 Potatis stekt 152 Potatis ugnsbakad 95 Potatischips 536 Potatismos 89 Potatismos pulver 68 Potatismospulver komplett 375 Potatisstärkelse 335 Pressylta 305 Prinskorv 270 Pumpa 31 Punsch 26% 260 Purjolök 27 Pytt i panna 155 Päron 66 Päron torkat 295 Pölsa 170 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Rabarber 16 Raggmunk 151 Ravioli 105 Renbog 109 Renskav 145 Renstek rökt 118 Revbensspjäll 215 Ripa kött 108 Ris mjöl 355 Ris parboiled 118 Ris polerat 130 Ris puffar 380 Ris råris 132 Ris snabbris 107 Risifrutti hallon 150 Risifrutti jordgubb 160 Rom 40 vol % 220 Rosévin alkoholfritt 14 Rostbiff 133 Rotmos 37 Rotselleri 40 Rulltårta 323 Russin 299 Rådjur kött 96 Råg helkorn 316 Råg kross 350 Råg mjöl 355 Rågsikt 355 Rån fyllda 540 Rån smörgåsrån 425 Rädisa 18 Räkor 84 Räkor kokta 110 Rättika 18 Röda bönor 356 Rödbeta 44 Röding 155 Rödkål 28 Rödspätta 93 Rödvin 12% 78 Rödvin alkoholfritt 14 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Saft 49 Saftsoppa 55 Salami utländsk 45% 484 Salami svensk 355 Sallad huvud 14 Sallad isbergs 10 Salladsdressing 30% olja 260 Salladskål 16 Salta pinnar 380 Saltgurka 13 Sardeller 170 Sardiner i olja 285 Sardiner i tomatsås 217 Satsumas 50 Satsumasjuice färskpressad 44 Savojkål 34 Sej fryst 91 Selleri 11 Senap 170 Senap svensk sötad 200 Sesamdryck 72 Sesamfrön 610 Sesamolja 880 Sherry 20% 152 Sidfläsk 425 Sidfläsk rimmat 355 Sidfläsk rökt 395 Sik 114 Sik rökt 114 Siklöja 135 Sill 230 Sill inlagd 230 Sill saltad 245 Sill stekt 290 Sirap 325 Sjömansbiff 90 Skinka 240 Skinka kokt 130 Skinka rimmad 173 Skinka rökt 139 Skinkstek 165 Skorpor graham 420 Skorpor råg 420 Skorpor vete 425 Skumgodis 335 Skummjölkspulver 365 Småkakor 570 Smältost 10% fett 160 Smältost 20% fett 255 Smältost 7% fett 134 Smör 710 Smörgåskex 480 Sniglar 86 Socerärter 40 Socker brunt farin 385 Socker vitt 405 Sockerkaka 380 Sodavatten 1 Sojabönor torkade 430 Sojabönor torkade kokta 139 Sojadryck 56 Sojamjöl 1% Fett 355 Sojamjöl 20% fett 460 Sojaolja 880 Sojasås 59 Solrosfrön torkade 610 Solrosolja 880 Sorbet 126 Spaghetti 365 Spaghetti kokt 135 Sparris vit 27 Sparris grön 27 Sparrissoppa 36 Sparrissoppa pulver 47 Spenat 16 Spenat fryst 25 Spenatsoppa 38 Spettekaka 430 Squash 15 Squash frön torkade 580 Standardfil 57 Standardmjölk 60 Starköl klass III 45 Stekbullar 225 Stenbitsrom 117 Strömming 148 Strömming saltad 162 Strömmingsflundra panerad 250 Strösocker 406 Stångkorv 192 Surkål 22 Svagdricka 27 Svartrot 73 Syltlök 86 Sötmandel 640 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Tabletter med socker 360 Tabletter utan socker 70 Tacosås 37 Te 1 Tofu 79 Tomat 23 Tomat chilisås 84 Tomater krossade 25 Tomatjuice 19 Tomatketchup 112 Tomatpasta 94 Tomatpuré 48 Tomatsoppa 38 Tomatsoppa pulver 36 Tonfisk 185 Tonfisk i olja 215 Tonfisk i vatten 110 Torrfisk 330 Torsk 75 Torskfile panerad stekt 142 Tranbär 50 Trädgårdskrasse 39 Tuggummi 395 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Uncle Ben's sås Chinese Sweet & Sour 86 Uncle Ben's sås indonesian curry 93 Uncle Ben's sås mexican 91 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Valnötter 690 Vaniljsås 112 Vaniljvisp 173 Varmkorv 275 Varmkorv grillad 295 Varmkorv kokt 260 Vassle 25 Vattenkastanjer 79 Vattenkrasse 18 Vattenmelon 26 Vaxbönor 35 Vegetabilisk spaghettisås 130 Vete kross 355 Vete matvete 370 Vete puffar rostade med honung 420 Vete Råg mjölblandning 355 Vetebröd 326 Vetebullar fyllda 340 Vetegroddar 380 Vetegroddolja 880 Vetegryn 360 Vetekli 360 Vetemjöl fullkorn 355 Vetemjöl grovt 355 Vetemjöl kärn 360 Whisky 40% 222 Vichyvatten 1 Wienerbröd 520 Wienerkorv 260 Vignabönor torkade 355 Vinbär röda 64 Vinbär svarta 67 Vinbärsgele röd 280 Vinbärsgele svart 270 Vinbärssaft svart 32 Vindruvor 80 Vindruvsjuice 64 Vinäger 7% 21 Vispgrädde 375 Vita bönor i tomatsås 78 Vita bönor torkade 355 Vitkål 31 Vitling 80 Vitlök 158 Vitt vin 67 Vittvin 12% 78 Vittvin alkoholfritt 22 Välling 455 Värmlanskorv 225 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Yoghurt med frukt 97 Yoghurt naturell 58 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Zucchini 18 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Ål 350 Ål inkokt 380 Ål rökt 320 Ål ugnstekt 430 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Ädelost 376 Ädelvisp 275 Ägg 147 Äggplanta 31 Äggstanning 115 Äggula 360 Äggvita 46 Äppeldricka 32 Äppelmos 230 Äppelpaj 284 Äpple 52 Äpple torkat 275 Ärtor gröna 84 Ärtor gröna frysta 80 Ärtpuré 70 Ärtsoppa med fläsk 97 Ärtsoppa pulver 58 Ättika 12% 37 Ättiksgurka 38 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö Öl klass II 34 Öring 110 Örtte 1

Ca rekommenderat dagligt kalori-intag för en frisk person som motionerar måttligt. Ålder Kvinna Man 15-18 2180 2700 19-30 2200 2800 31-60 2180 2780 61-75 1980 2480 75- 1960 2280

Copyright Kokbok.net